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小雪已过,须养藏
发布时间:2015-11-24   点击次数:2888次
 

小雪一般在每年11月的2223日。从小雪开始,人体开始正式进入冬天的养藏阶段。

人体的精气收藏在肾系统,所以要闭藏就要先养肾,而且要全面补肾,对它进行封固。把肾补好,才可以防止精气外泄,同时也给身体保暖。此时可以用果实来帮助我们保养、封藏脏腑的精气,应多食板栗和核桃之类的坚果。栗子甘平性温,归脾、胃、肾经,有益气补脾、健厚肠胃、补肾强筋、活血止血之功;核桃仁甘温,归肺、大肠、肾经,有补肾固精、纳气定喘、润肠、排石之功。

小雪节气后,天气时常是阴冷晦暗的,人们的心情也会受其影响,要特别注意调神养生,避免七情过激。

七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志。“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。 如果在突然、强烈或长期持久的情志刺激下,就会影响人体的正常生理,使脏腑气血功能发生紊乱,导致疾病的发生。养生先养神,养神先养心,医家认为:“心乱则百病生,静则万病息。”保持心平气和、思绪宁静的精神状态,是益寿延年的重要前提。

在阴冷的冬季,对外,要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭;对内,要谨守虚无,心神宁静。思想清净,畅达情志,使精气神内守,就不会得病。正如《黄帝内经·素问·上古天真论》所云:“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”内心清静则人体形神合一,风邪亦不得侵,正如《黄帝内经·素问·生气通天论》所云:“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害”。

 

冬日,不妨泡上一壶热茶,品饮之,以颐养心神。明末诗人杜濬云:“惟茶有四妙,曰湛,曰幽,曰灵,曰远。用以澡吾根器,美吾智意,改吾闻见,导吾杳冥。”茶性清净、尚俭尚洁。饮茶能安顿心绪、助静冥思;饮茶可摒除俗世杂念,保持恬淡虚无、返璞归真的生命状态;饮茶能静心养神、存神内观,从而达到养生益寿效果。

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